(+45) 23 96 46 04 tr@nuar-terapi.dk

Stressbehandling: Få hjælp til at genfinde en hverdag med ro og overskud

Har du svært ved at sove? Føler du dig træt, irritabel eller udbrændt?

Er du sygemeldt med stress eller bange for at blive det?

Lad os snakke

Stressbehandling: Få hjælp til at genfinde en hverdag med ro og overskud

Har du svært ved at sove? Føler du dig træt, irritabel eller udbrændt?

Er du sygemeldt med stress eller bange for at blive det?

Lad os snakke

Stressbehandling gennem gestaltterapi

Som gestaltterapeut tilbyder jeg en lidt anderledes tilgang end traditionel coachbehandling. Min stressbehandling i en kombination med en stresscoachuddannelse, designet til ikke blot at hjælpe dig med at håndtere akut stress, men også til at give dig indsigt og en dybere forståelse af de underliggende årsager, så du ikke havner i samme situation igen. Gennem vores samarbejde vil du få konkrete værktøjer til at håndtere fremtidige stressfaktorer.

En stressforløb hos mig er fastlagt til 7 sessioner. Dette hjælper for de fleste. Skulle du have brug for flere timer, bookes der bare enkelte timer efterfølgende.

 

 

Savner du at “være dig”?

 

Når du bliver ramt af stress, kan det være svært at genkende dig selv og det liv, du havde før.

Typisk oplever personer ramt af stress symptomer som:

Irritabilitet og kronisk træthed

 

Stress mindsker dit følelsesmæssige overskud.

Det betyder, at du ofte kan føle dig kronisk træt og reagere irriteret på krav og spørgsmål fra eksempelvis kolleger eller familie og venner.

Søvnløshed

 

Har du svært ved at sove om natten?

Eller vågner du mere, end du plejer, fordi du føler dig “på vagt”?

Det er et alment symptom på stress.

Manglende selv-følelse

 

Mange personer, som er ramt af stress, har en følelse af ikke længere at være sig selv.

De savner at være sig selv i hverdagen og have mere overskud til de aktiviteter og mennesker, de holder af

Mød mine klienter

“Terapi var udenfor min ‘comfort zone’ - men jeg følte mig i trygge hænder hos Thomas”

Min første session hos Thomas var en god oplevelse. Det var min første terapisession nogensinde, og jeg var ude af min ”comfort zone”. Men Thomas´ professionelle tilgang og forståelse for mig som person, fik mig hurtigt til at føle mig i gode og trygge omgivelser. Det førte til en god oplevelse. Jeg kan stærkt anbefale Thomas som terapeut.

 

– Mand, 42 år.

“Thomas var en uundværlig hjælp til at komme videre efter min skilsmisse”

Jeg bookede tid hos Thomas, da jeg for nylig havde gennemgået en skilsmisse. Selvom det var mig, der valgte at gå fra min partner, oplevede jeg en stor sorg, og jeg skulle også til at finde ud af at stå på egne ben igen. Thomas var god til at holde mig på sporet, og især fik jeg forståelse for mine grundværdier. Det var en uundværlig hjælp til at komme videre. Under hele forløbet følte jeg mig tryg og i gode hænder.

 

– Kvinde, 56 år.

“Jeg har fundet mig selv i vores ægteskab”

Min mand og jeg bookede en tid hos Thomas, da vi havde det svært i vores ægteskab. Thomas har hjulpet mig til at finde mig selv i vores forhold, og jeg føler at jeg har lært en masse ting, som har gjort mig bedre til at stå fast ved den, jeg er. Thomas er rigtig behagelig at snakke med, enormt professionel, men på samme tid varm og menneskelig. Man føler sig i rigtig gode hænder hos Thomas.

 

– Kvinde, 31 år.

Du er eksperten i dit eget liv. Men jeg vil gerne hjælpe dig.

 

I sidste ende er det dig, der skal leve dit liv. Ikke mig eller andre.

Derfor er mit udgangspunkt i stressbehandlingen, at svarene på dine udfordringer og problemer skal findes i dig. Det hjælper jeg dig til gennem konkrete og jordnære redskaber til mental og kropslig afstresning, standsning af tankemylder, bedre søvn og større egenomsorg.

Jeg arbejder psykoterapeutisk ud fra metoden fra Forebyg Stress, der er den eneste stresscoach uddannelse med videnskabelig evidens baseret på resultater fra forskningsprojektet IBBIS

Du kan læse mere om min faglige baggrund her:

Hvem er Thomas Raun?

Stressbehandling på tre måder

Tilpasset dig og din kalender

Du kommer til mig

De fleste vælger at komme til mit kontor på Jægersborg Allé 93, når vi skal holde vores første samtale. 

Der går busser næsten lige til døren, hvis du kommer fra København.

Du har også mulighed for at parkere lige ved kontoret.

Vi går en tur

Er du usikker på at begynde i stressbehandling?

Så er en walk’n’talk-session god for dig.

Vi går en tur i Bernstorffparken (hvis vejret er til det). Derfor virker samtalen mindre formel og mere afslappet.

Vi mødes online

Forhindret i at komme ind på mit kontor i Gentofte?

Så holder vi vores samtale online via Zoom.

Du modtager tekniske instruktioner og et link, som du blot skal trykke på, når vi skal mødes til samtalen online.

 

Få tid til en samtale

Ofte stillede spørgsmål

Hvor lang tid varer stressebehandlingen?
Erfaring viser, at langt de fleste klienter kommer i mål med 7 sessioner. Dog kan der selvfølgelig være situationer, der kræver et længere forløb, hvilket naturligvis også er en mulighed.

Jeg anbefaler derfor, at du som udgangspunkt har et forløb på 7 sessioner á 1 times varighed, hvor vi tager udgangspunkt i dit og din situation.

Vi laver altså et effektivt forløb, der er tilpasset dig.

Hvilke områder arbejder vi med i stressbehandlingen?
De temaer, vi tager fat i, når du skal have ro på dit nervesystem og genfinde balance er typisk:

  • Du får redskaber til mental og kropslig afstresning
  • Du lærer at genkende dine stresssymptomer
  • Du får styr på tankemylder
  • Du opnår bedre søvn
  • Du opnår bevidsthed om årsagerne til din stress
  • Du bliver bedre til at mærke dig selv
  • Du bliver bedre til at prioritere
  • Du fokuserer igen på dig selv og dine livsværdier
  • Du bliver bevidst om egenomsorg
  • Du genfinder glæde, ro og balance
Har du tavshedspligt?
Ja. Hvad der bliver sagt i samtaler mellem dig og mig, bliver mellem os.
Jeg er i tvivl, om jeg reelt er stresset
Når du står midt i stressen, er din krop og dit sind på overarbejde. Det betyder, at det kan være svært at se og tænke klart.

Er du i tvivl, om du reelt er stresset, vil jeg foreslå dig at gøre to ting:

  1. Tag en stresstest
    Her kan du gratis tage en stresstest, som giver dig et fingerpeg om dit nuværende stressniveau: Tag stresstest
  2. Ring eller skriv til mig
    Jeg hverken kan, må eller vil diagnosticere dig, men ud fra en række spørgsmål kan jeg hurtigt vurdere, om du vil have gavn ud af at få stressbehandling og værktøjer til forebyggelse af stress hos mig.Tag endelig fat i mig på mail tr@nuar-terapi.dk eller telefon 23 96 46 04.I samarbejde vurderer vi, om du eventuelt også bør kontakte din læge med henblik på en sygemelding, hvis du ikke allerede har haft kontakt med lægen.

Lad os snakke sammen

 

Er du i tvivl, om terapi eller parterapi er relevant for dig? Eller vil du gerne booke en samtale?

Så send mig en mail på tr@nuar-terapi.dk, ring på 23 96 46 04 eller book online her.

Tager jeg ikke telefonen, sidder jeg med en klient. Jeg ringer tilbage hurtigst muligt.

Ser frem til at høre fra dig
De bedste hilsner Thomas Raun

3 + 14 =