Hvad er et dysfunktionelt forhold – og hvad kan man gøre?

Hvad er et dysfunktionelt forhold – og hvad kan man gøre?

Et dysfunktionelt forhold er ikke nødvendigvis destruktivt – men det er et forhold, hvor vigtige elementer som kommunikation, nærhed og gensidigt ansvar ikke fungerer på en sund måde. Det er kendetegnet ved, at parret sidder fast i gentagne negative mønstre, som hverken udvikler sig eller løses.

Gentagne mønstre og manglende kontakt
I et dysfunktionelt forhold kan samtaler ende i misforståelser, konflikter eller tavshed. Der kan være en oplevelse af at gå i ring: De samme konflikter gentager sig, uden at I når nogen vegne. Ofte føler den ene eller begge sig ensomme, utrygge eller forkerte i relationen – selvom der stadig kan være kærlighed og vilje til forandring.

Eksempel: Måske bringer du op, at du savner nærvær, men din partner oplever det som kritik og trækker sig. Eller måske forsøger din partner at skabe kontakt, men du afviser, fordi du føler dig overvældet. Begge føler sig misforstået, og ingen får egentlig det, de har brug for.

Ikke det samme som et destruktivt forhold
Det er vigtigt at skelne mellem dysfunktionelle og destruktive forhold. I et destruktivt forhold er der typisk psykisk eller følelsesmæssig nedbrydning, kontrol eller manglende respekt for den anden. Et dysfunktionelt forhold kan derimod være præget af manglende evne til at mødes, men uden intention om at skade hinanden. Forskellen ligger i graden og arten af det, der går galt.

Hvordan opstår det?
Ofte er dysfunktionelle mønstre ikke opstået fra én enkelt begivenhed, men har udviklet sig over tid. Det kan handle om forskellig opvækst, uforløste konflikter, manglende færdigheder i at udtrykke følelser – eller at man simpelthen ikke har lært at reparere efter uenigheder.

Eksempel: Efter et skænderi bliver der måske ikke fulgt op med en samtale eller undskyldning. I stedet bliver der lagt låg på, og det, der ikke bliver talt om, lægger sig som afstand mellem jer. Over tid vokser muren af tavshed og misforståelser.

Er der noget at gøre?
Ja. Mange dysfunktionelle forhold kan forandres, hvis begge parter er villige til at se på mønstrene og tage ansvar for deres del. Parterapi kan være en stor hjælp til at skabe indsigt, få et fælles sprog og finde nye måder at være sammen på. Og nogle gange kan individuel terapi også være en vej til at forstå, hvorfor man bliver i en relation, der ikke føles god.

Et godt sted at starte er at spørge dig selv: Føler jeg mig mødt, tryg og lyttet til? Og har vi en fælles vilje til at ændre det, der ikke fungerer?