Følelsesløshed – og hvordan du kommer tilbage til dig selv

Hvorfor føler jeg ingenting?

Når du oplever følelsesløshed, er det sjældent fordi, du ikke har følelser – men fordi du på et tidspunkt har lært at lukke ned for dem. Det kan være en måde at beskytte dig selv på, hvis du tidligere har stået i situationer, hvor det var for smertefuldt eller utrygt at mærke efter.

Følelsesløshed kan føles som tomhed, som om du er afkoblet fra livet, ikke rigtig til stede – eller som om noget inde i dig er slukket. Mange beskriver det som at gå rundt bag en glasrude: Du ser, hvad der sker, men kan ikke rigtig mærke det. Du kan grine og smile, men uden at det føles ægte. Du gør det, du “skal”, men glæden, vreden eller sorgen er væk.

Hvad skyldes følelsesløshed?
Følelsesløshed kan opstå som reaktion på:

• Chok eller traumer
• Langvarig stress eller udbrændthed
• Uforløste følelser som sorg, vrede eller frygt
• En opvækst, hvor der ikke var plads til følelser

Nogle gange bliver kroppen og psyken så vant til at “holde nede”, at vi næsten glemmer, hvordan det føles at mærke.

Du har ikke mistet din evne til at føle
Følelserne er ikke væk – de ligger gemt bag det, der engang var nødvendigt for at overleve eller fungere. At føle sig følelsesløs er altså ikke et tegn på, at noget er forkert med dig – det er et tegn på, at du har været stærk og beskyttet dig. Nu er spørgsmålet, om det stadig er nødvendigt.

I terapi kan du – stille og nænsomt – begynde at skabe kontakt til dig selv igen. Det kan føles skræmmende i starten, men det er også her, livet begynder at vende tilbage: glæden, sorgen, lysten, meningsfuldheden.